“我是谁？从哪来？来此作甚？”在延溪法师指引下，禅修学员每一次自我介绍中，不断的叩问内心，试图在这新年的祈愿中，当头一棒，找到一个全新的自己，入宝山参学，定不虚此行。

静觉眼根无俗物，

翛然一室自焚香。

禅心默默三渊静，

海风清飒淡相应。

如钢法师带领学员寺院一一参访。“山河大地，皆是法身。”石狮龙海寺历经几代人的岁月雕琢，雄伟宏魄，何尝不是大自然的梦幻杰作，看似坚固永恒，实则也是漫长时光中的一瞬，刹那间则见永恒。

少一些我执，生活更美好。延溪法师携觉江法师、悲初法师带领学员恭诵《金刚经》，在这空灵的经文诵读声中，众人渐渐放下心中的尘劳挂碍，全身心沉浸于宁静氛围里。

“凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，即见如来。”延溪法师用《金刚经》的空性智慧告诉学员，在反应任何事物的时候，对于我们心念所呈现出来的任何思想意识活动内容，都不要执著；包括任何一个观点和念头，都不可以住在其中，当下放下！，那么如来即时呈现，就在“当下”呈现。

在这禅修万物清朗之时，学员沐手洗尘，每一个动作都满含着对抄经之旅的虔诚与期待。随后，端身正坐，双手合十，如钢法师带领虔诵《心经》3遍后，开始抄经，那一刻，笔墨舞动，尘世的喧嚣仿佛被隔绝在外。

八段锦，

中国传统文化瑰宝，
动作柔美，旋律流畅，
舒筋活血，内涵深奥。

延溪法师为学员讲解《小止观》：六种缘修止观，行、住、坐、卧、作、言语，六根，就是眼耳鼻舌身意。打坐是修止观，是入道的方便，止，自然呼吸，身心放松，收摄六根，让六根的冲动，慢下来，静下来，心如明镜，才具备如实观照的能力。

“打坐修禅，心无旁骛；观海行云，自在逍遥。”每一次禅坐，都仿佛带着众人置身于宁静的山谷幽海之中，在这喧闹的尘世里，让大家得以觉察当下，回归本真的自我。

“皈依佛，两足尊。皈依法，离欲尊。皈依僧，众中尊。”古人云：“心安即是归处。”在这皈依三宝，虔诚发愿的过程中，仿佛找到了心灵的归宿。愿诸弟子闻此偈文，能生正信，勤修善行，早证菩提。

跟随师父，庄严肃穆的五会佛号唱诵声响起，学员的心如同被按下了暂停键，踏着安稳的步伐，不徐不急，不由自主地跟着轻轻吟诵，找寻到真实的自我。每走一步，心中的杂念便少一分；每绕一圈，内心便多一分宁静。

禅堂内茶香袅袅，法音悠悠。品茶，是一场与自我的对话，让我们得以收摄身心，放空杂念，全身心专注于当下的每一刻，从而体悟“禅茶一味”的深邃意境。

专注品茶，聆听延溪法师的法语答疑，让身心从浮躁逐渐走向宁静，从动荡趋向稳定，进而实现从迷惑到觉醒的心灵蜕变。

一天半的禅修课程即将圆满，龙海寺在四恩净素，为学员准备了丰盛的素食盛宴，学员们带着满满的收获和对新年的美好憧憬，品味大餐。此次禅修活动，大家感受到了龙海寺深厚的佛教底蕴和宁静的禅意。这不仅是一次简单的禅修，更是一次心灵的洗礼和对传统文化的深度探寻。新年伊始龙海寺禅修之行，将成为每个人珍贵的宝藏，照亮新一年的前行之路。

禅修圆满后，学员主动留下来，发心护持禅堂，把禅修用具一一整理好，收进仓库，希望在今后的日子里，每一位学员都能时常在宁静中直面内心，倾听心灵深处的声音，获得身心的安乐与自在。